こんにちは
皆さん、お元気でお過ごしでしょうか？
年末年始も終了したと思いきや、コロナだけでなくインフルエンザも流行し始めていますね。
昨年は、何とか食と健康セミナーを２回開催することができました。（２回目は延期にもかかわらず無事に）
参加された患者様から、自分だけでなく健康面での悩みを共有できる人や場所があることで励みになったと、また、毎日の生活に対する意識の変化で体調も好転してきているとの喜ばしい感想を頂きました
今年は、セルフケアで皆様に健康をサポートできるようにと考えています。
今週は、今季最大の寒波到来で、寒さも一段と厳しくなるようです。
まずは、自宅でセルフケアの一つ、せんねん灸はいかがでしょうか？
身体を温めるおすすめのツボ！
おへその下に手の指４本分のところの「関元」と
足の内くるぶしの上手の指４本のところ「三陰交」というツボがおすすめですね。
寒さは、身体には応えます。ケガやオペをした箇所、その人の弱い所や滞っている場所は、特に痛みを感じやすくなるものです。
最近も、ぎっくり腰はじめ、頭痛、神経痛など、痛みの症状の患者さんが多くなってきています。
身体を温め、血流を良くすることで痛みの症状も緩和されていきますし、自己免疫力も高まります。
お灸が無理そうな方は、必ず湯船につかりましょう。そして半身浴して発汗してあげると体感温度はかなり上がりますので、睡眠の質もよくなります。
小さなお子様がいたりとお灸が無理な方には、温風のドライヤーでの代用もありです。その場合は、皮膚が少し赤くなるくらいまで、近づけたり離したり繰り返します。温灸の代わりになります。
せんねん灸はドラッグストアで購入できます。マンションなどで煙がない方が良い方は、煙の出ないお灸をおすすめします。
ただし、食事、入浴の前後３０分程度は避けてくださいね。
お灸で温泉につかっているようなほっこり感が味わえますよ～ぜひともお試しください～
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