いよいよ関東も梅雨入りしましたね。
真夏日の暑さの日もあれば、急に涼しく肌寒い日もあったりと、身体にはしんどいこの頃です。
梅雨の季節は、東洋医学では湿邪の季節で湿度が上がり、まるで海やプールの中にいるようなだるさを感じやすくなってきます。やる気が出ない、疲労倦怠感、胃腸の不調、湿疹など、このような患者様が増えてきています。
特に、湿度の多い環境下でお仕事されている方や、身体の中の湿度や冷えがそもそも多い体質の方にとっては、身体の外の環境と内の環境が同じく重なりより一層つらい季節となります。
意識的に水分代謝をよくするために運動をしたり入浴で汗をかくように心がけて生活しましょう。
また、生ものや甘いもの、冷たいものは、より身体内部に冷えと湿気を増やすことになりますので注意しましょう。
また、心もじめじめしやすい季節ですので、軽やかに日々を過ごすためにも自分褒めや、感謝できることを見つけるとエネルギーが湧いてきますよ。
私、最近朝活で感謝、目標、その日のtodoリストを書いています。特に、感謝できることを書くことは、その時の自分自身の心の健康度を測るバロメーターになっています。
是非、皆さんもお試しあれ～
